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Dott.ssa Valentina Zorzan
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I consigli del Nutrizionista

Un’alleata per perdere peso: la nostra tradizione!

La giusta interpretazione della dieta mediterranea può darci un valido aiuto per il controllo del peso e per migliorare la nostra salute.

Per raggiungere il giusto peso non basta eliminare i carboidrati o cibarsi di prodotti confezionati!

Gli schemi dietetici restrittivi fanno dimagrire debilitando il nostro organismo. Al contrario, adattare le abitudini alimentari alle nostre esigenze ci aiuterà a raggiungere il giusto peso senza rischi per la nostra salute.

La scelta giusta è quella consapevole!

Il mio scopo è quello di guidarvi in scelte più ponderate riguardo al cibo e alle corrette abitudini alimentari per mantenere il peso sotto controllo.

Hai gli occhi più grandi del tuo stomaco!

Fai attenzione nel valutare ciò che mangi in base a quello che vedi: è dimostrato che le persone non hanno la reale idea di quanto possano mangiare e la forma del piatto o la capienza del bicchiere influenza la percezione delle quantità di cibo presenti all'interno. Quindi più è grande il piatto più mangerai, al di là della reale fame che hai.

Se non è necessario non comprarlo!

Bisogna fare attenzione a cosa mettiamo nel carrello e per quali motivi decidiamo che prodotti comprare. Non lasciarti condizionare dalla confezione, non cadere nel tranello dei cibi "light" e, soprattutto, se è un cibo superfluo per la tua alimentazione non comprarlo!



SALUTE e BENESSERE
salute e benessere La "corretta alimentazione" non è solo un modo di dire o una formula per indicare solamente una via per la perdita di peso.
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